Wissen für Angeber: Stresskiller-Einmaleins

Das Schlimmste während der Prüfungen ist doch der Punkt, an dem einfach nichts mehr geht. Der entsteht meistens, weil wir uns zu sehr stressen und sich der Kopf scheinbar überschlägt. Wie aber entgeht man diesem Teufelskreis? Ein paar kleine Hilfsmittel gibt es:

1. Lachen
Eine lächelnde Bewegung reicht und es werden Endorphine freigesetzt, die wiederum die Stresshormone blockieren.

2. Schokolade
Die Süßigkeit bringt das Glückshormon Serotonin in Fahrt und unterstützt somit die Blockade der Stresshormone erneut.

3. Tee
Seine Wärme wirkt entspannend: Baldrian-, Kamille- und Melissentees beruhigen zusätzlich die Nerven.

4. Banane
Der Mix macht’s: Mineralstoffe und leicht verdauliche Kohlenhydrate helfen, dem Stresskreislauf zu entkommen.

5. Bewegung
Radfahren, Laufen, Schwimmen – die Bewegung baut deinen Druck ab und bringt die aufgewirbelten Körperfunktionen in den Normalzustand zurück.